مراقبتهای پس از عمل تاندون انگشت دست + تغذیه مفید و تمرینات

آیا این مطلب برای شما نوشته شده است؟

آیا شما هم تاندون انگشت دست خود را عمل کرده اید؟

آیا می‌دانید که بعد از عمل تاندون چه باید کرد؟

به نظر شما بهبودی بعد از این جراحی چقدر طول می‌کشد و با کمک چه مواردی می‌توانید این مدت زمان را کوتاه‌تر کنید؟
آیا نکاتی که باید بعد از این عمل رعایت کنید را می‌شناسید؟

برای به دست آوردن نکات موثر و مفیدی در رابطه با مراقبت‌های بعد از عمل تاندون انگشت دست، در چند دقیقه کوتاه با دکتر محمدعلی اخوت پور همراه باشید.

دوره بهبودی بعد از عمل تاندون انگشت دست

با توجه به محل آسیب دیدگی، بهبود یافتن تاندون آسیب دیده ممکن است بین 1 الی 3 ماه زمان ببرد. اما زمانی که بخواهید به شرایط نرمال و قبلی خود برگردید، با در نظر گرفتن مراقبتهایی که بعد از عمل انجام می‌دهید، متفاوت است. در موارد خفیف معمولا بعد از 6 تا 8 هفته و در موارد شدیدتر حدود 12 هفته زمان نیاز است تا بتوانید فعالیت‌های روزمره خود را به درستی و همانند قبل انجام دهید.

اقدامات بعد از عمل تاندون انگشت دست

به طور کلی ترمیم تاندون انگشت دست باید سریعا انجام گیرد، زیرا حتی اگر تاندون دچار بریدگی کامل هم نشده باشد، به مرور زمان دچار بریدگی کامل می‌شود. بنابراین می‌توان گفت که تنها یک هفته برای انجام عمل تاندون فرصت وجود دارد و بعد از آن با گذشت زمان بیشتر، چنین امکانی وجود ندارد. در ادامه اقدامات بعد از این جراحی را با هم مرور می‌کنیم:

1. در صورتی که برای عمل از بیهوشی عمومی استفاده شده باشد، ابتدا مدت زمانی را در اتاق ریکاوری به سر می‌برید.
2. احتمالا در این زمان برای نفس کشیدن به ماسک اکسیژن نیاز داشته باشید.
3. حالت شما در این شرایط کمی خواب آلوده خواهد بود.
4. در صورتی که از بی حسی موضعی برای شما استفاده شده باشد، بعد از چند ساعت می‌توانید به خانه برگردید. باید بدانید که تا حدود چند ساعت بازوی شما در شرایط آویزان قرار خواهد داشت.
5. برای کنترل التهاب و تورم انگشت دست، بهتر است تا به کمک یک آویز دست بالاتر از سطح قلب قرار بگیرد. این کار را در بیمارستان برایتان انجام می‌دهند.
6. زمان ترخیص از بیمارستان بستگی به میزان و شدت آسیب دیدگی دارد. بعد از اینکه بیهوشی از بین رفت و تمام هماهنگی‌های لازم صورت گرفت، می‌توانید همان روز عمل به منزل بروید.
7. توجه کنید که همراهی باید در کنارتان باشد تا شما را به منزل ببرد.
8. در صورتی که تنها زندگی می‌کنید و برای عمل از بیهوشی عمومی برایتان استفاده شده باشد، معمولا پیشنهاد می‌شود یک شب در بیمارستان تحت نظر بمانید.

مراقبتهای بعد از عمل تاندون انگشت دست

بعد از عمل نیز باید مراقبتها و نکاتی رعایت شوند تا درمان تکمیل شده و دچار عارضه‌های بعد از عمل نشوید.

1. زمانی که به خانه برگشتید با از بین رفتن اثر بیهوشی و یا بی حسی موضعی احساس درد خواهید داشت. بنابراین لازم است حدود دو هفته از داروهای مسکن استفاده داشته باشید.
2. دست شما مدتی باید بی حرکت باشد. بنابراین لازم است حدود 4 هفته تمام روز از اسپیلنت یا آتل استفاده کنید و بعد از آن در حدود 2 هفته شب‌ها از آن استفاده داشته باشید. این کار کمک می‌کند تا تاندون‌ها توانایی ترمیم شدگی و بهبودی داشته باشند و همچنین از بروز انقباض عضلانی جلوگیری شود.
3. داروهای مسکن خود را سر وقت مصرف کنید.
4. به مظور کاهش درد و تورم در دو روز ابتدایی می‌توانید از کمپرس یخ استفاده داشته باشید. فقط دقت کنید که نباید یخ را مستقیما روی پوست خود بگذارید.
5. در دوران نقاهت خود باید زیر نظر یک فیزیوتراپیست خوب قرار بگیرد و تمرین درمانی‌های موثری را تا بهبودی کامل خود دنبال کنید. همچنین این کار می‌تواند مانع از چسبندگی تاندون‌ها با بافت‌های کناری خود شود.
6. با توجه به شدت آسیب دیدگی می‌توانید بعد از 6 الی 8 هفته به کارهای روزمره خود بپردازید و بعد از 10 الی 12 هفته می‌توانید کارهای سنگین‌تر را نیز انجام دهید.
7. رانندگی را بعد از 6 هفته می‌توانید آغاز کنید.
8. بعد از 8 هفته می‌توانید اجسام سبک را بلند و جا به جا کنید.
9. در دوران نقاهت خود سیگار را ترک کنید، زیرا می‌تواند موجب افزایش دوره بهبود شما گردد.
10. بهتر است تا رژیم غذایی خود را به آرامی به شرایط قبلی برگردانید. پس در ابتدا از غذاهای آبکی و مقوی کمک بگیرید.
11. در این زمان امکان حالت تهوع در شما وجود دارد که رژیم غذایی ساده می‌تواند به کاهش و از بین رفتن آن کمک کند.

تغذیه مناسب برای ترمیم تاندون انگشت دست

بهتر است تا با استفاده از رژیم غذایی زیر به بهبودی سریع‌تر خود کمک کنید:

ویتامین C و منگنز

برای تولید کلاژن به آنها نیاز دارید:

1. پرتقال
2. انواع توت‌ها
3. فلفل دلمه ای
4. کلم بروکلی
5. شلغم
6. کیوی
7. گریپ فروت
8. اسفناج
9. فندق
10. گردو
11. دانه‌های کتان
12. دانه کدو تنبل
13. لوبیا
14. آناناس

ویتامین B6 و B12

برای عصب گیری و شکل گیری اسید آمینه‌ها به آنها نیاز دارید:

1. سیب زمینی
2. مرغ
3. دانه‌های آفتابگردان
4. اسفناج
5. موز
6. ماهی سالمون
7. قزل آلا
8. گوشت
9. تخم مرغ
10. غلات
11. شیرسویا

منیزیم

به منظور آرامش عضلات و شکل گیری استخوان‌ها و همچنین کمک به سنتز پروتئین به آنها نیاز دارید:

1. بادام زمینی
2. بادام
3. شیرسویا
4. اسفناج

روی

برای تشکیل بافت و کمک به سیستم ایمنی بدن به آنها نیاز دارید:

1. لوبیای پخته
2. مرغ
3. نخود
4. صدف

اهمیت فیزیوتراپی بعد از عمل تاندون انگشت دست

جراحی تاندون برای بهبودی نیاز به دوره طولانی مدتی داشته که در این زمان حتما باید از کار درمانی و توانبخشی کمک گرفته شود. زیرا تاندون‌هایی که تحت عمل قرار گرفته اند، تا زمان متصل شدن به هم عملکرد ضعیفی دارند. توانبخشی از تاندون‌ها مراقبت می‌کند تا بیش از اندازه از دست‌های خود استفاده نکنید و همچنین از چسبندگی تاندون‌ها به بافت‌های کناری جلوگیری شود. تمرینات در این زمان با حرکت‌های کاملا کنترل شده آغاز می‌شوند و شما نباید هیچ حرکت قوی و سنگینی انجام دهید. در هفته ششم به تدریج دامنه حرکتی بیشتر می‌گردد. با توجه به شرایط و اهدافتان، از یک و یا چند درمان برای بازیابی قدرت انگشت دست استفاده می‌شود:

1. برنامه‌های فعالیتی به منظور افزایش قدرت و حرکت
2. مدیریت تورم و فشرده سازی
3. حساسیت زدایی
4. استفاده از تحریکات الکتریکی
5. آموزش مراقبت کردن از مفاصل
6. بررسی تغییرات و عملکرد
7. تکنیک‌های خاص با کمک دستگاه‌های کمکی
8. کمک گرفتن از درمان های دستی و روش های کایروپراکتیک
9. گرما و سرما درمانی
10. مراقبت از زخم

ورزش بعد از عمل تاندون دست

بعد از این جراحی زیر نظر یک فیزیوتراپیست برای به دست آوردن قدرت انگشتان خود از تمرینات زیر کمک بگیرید:

1. کشش اکستنسور

   

   برای این تمرین دست خود را روی سطحی صاف گذاشته و انگشت جراحی شده خود را با دست دیگر نگه دارید. در همان حالت سعی کنید تا آن را به طرف بالا ببرید و چند ثانیه نگه دارید. سپس به آرامی به وضعیت قبلی بازگردید.

2. کشش انگشت

   

   انگشت‌های خود را صاف کرده و به یکدیگر بچسبانید. سپس انگشت درمان شده خود را تا حدی که احساس کشش داشته باشید، بکشید و چند ثانیه این شرایط را نگه دارید. این کار به کاهش ورم نیز کمک می‌کند.

3. لغزش تاندون

   

   برای انجام این تمرین باید انگشت شست خود را از کف دست دور کرده و دیگر انگشتانتان را به سمت بیرون بکشید. انگشت شست باید به حالت عمود بر کف دستتان باشد. سپس دیگر انگشت‌ها را به سمت انگشت شست برده و به آرامی به طرف کف دست خود خم کنید. در ادامه دست خود را صاف کرده و 4 انگشت خود را باز کنید.

در چه زمانی لازم است تا به پزشک مراجعه شود؟

در صورتی که با علائم و نشانه‌های زیر رو به رو شدید، به پزشک مراجعه نمایید:

1. خونریزی مداوم
2. بوی ناخوشایند و مداوم از قسمت جراحی شده
3. دردی که به کمک داروهای مسکن کاهش پیدا نمی‌کند.
4. تورمی که بعد از چند روز بهبود نمی‌یابد.
5. درد قفسه سینه یا وجود مشکلاتی در نفس کشیدن