مراقبتهای پس از جراحی آرتروسکوپی شانه + تمرینات ورزشی مراقبتهای پس از جراحی آرتروسکوپی شانه + تمرینات ورزشی دکتر محمد علی اخوت پور | فوق تخصص جراحی دست، ترمیمی و میکروسرجری

مراقبتهای پس از جراحی آرتروسکوپی شانه + تمرینات ورزشی

یکشنبه, 14 شهریور 1400 ساعت 12:03
این مورد را ارزیابی کنید
(2 رای‌ها)

آیا این مقاله برای شما نوشته شده است؟

آیا عمل آرتروسکوپی شانه انجام داده اید؟ آیا می دانید که برای به دست آوردن دامنه حرکتی شانه خود باید چه اقداماتی را انجام دهید؟
انجام مراقبت های بعد از درمان همانند خود شیوه درمانی داری اهمیت است و باید توجه بسیاری به آن ها داشته باشید.
در این مقاله با ما همراه باشید تا مراقبت های بعد از آتروسکوپی شانه را به طور مفید و کامل مطالعه کنید.

ریکاوری پس از آرتروسکوپی شانه

ریکاوری پس از آرتروسکوپی شانه

بعد از این جراحی حدود 1 الی 2 ساعت در ریکاوری می مانید و بعد از بررسی های علائم حیاتی ترخیص می شوید. در بیمارستان از آویز دست برایتان استفاده شده و در صورت لزوم دارو های صد درد برایتانم تزریق می شوند. توجه داشته باشید که باید به همراه فردی دیگر به منزل بازگردید. بهتر است تا در شب اول شخصی کنارتان بماند تا بتوانید با آرامش و آسودگی خیال بخوابید.

مراقبت های بعد از آرتروسکوپی شانه

برای اینکه بتوانید هرچه سریع تر فعالیت های روزمره خود را آغاز کنید و سلامت کامل خود را به دست آورید، به موارد زیر توجه داشته باشید:

  1. استفاده از کمپرس سرد و گرم

    کمپرس سرد می تواند در 3 و یا 4 روز ابتدایی بعد از درمان، کمک موثری برای کاهش درد و التهاب داشته باشد. برای این کار یخ را در کیسه و یا حوله ای قرار دهید و حدود 20 دقیقه یک بار روی شانه خود بگذارید.
    توجه کنید که بعد از 4 روز به جای کمپرس یخ از کمپرس گرم استفاده کنید.
  2. دارو ها

    بعد از هر جراحی بروز مقداری درد طبیعی می باشد. افرادی که تحت جراحی آرتروسکوپی شانه قرار گرفته اند، معمولا درد زیادی را بعد از آن تجربه نمی کنند، اما با این حال این شرایط بستگی به آستانه تحمل درد هر بیمار دارد. پزشک دارو های ضد درد را برایتان تجویز می کند که بهتر است تا از آن ها استفاده داشته باشید. ممکن است تا دارو های زیر برای شما تجویز شوند:
    • بی حسی موضعی: ناحیه دچار درد را تا مدت زمانی بی حس می کند.
    • استفاده از افیون ها: این دارو ها برای رفع درد بسیار قدرتمند می باشند، اما تا حد زیادی اعتیاد آور هستند، پس بهتر است تا مدت زمان کمی از آن ها استفاده کنید.
    • دارو های غیراستروئیدی ضدالتهابی: همانند دارو های ایبوپروفن
  3. استفاده از گردن آویز

    بعد از آرتروسکوپی باید شانه خود را در گردن آویز بگذارید تا با ایجاد محدودیت در حرکات شانه، از فشار به آن جلوگیری شود. بسیار اهمیت دارد که استفاده از گردن آویز را دقیقا مطابق با دستورالعمل پزشک خود انجام دهید. در طی روز چندین بار شما قادر به برداشتن دست خود از این ابزار هستید. برای لباس عوض کردن، حمام کردن و انجام تمرین درمانی های خود می توانید گردن آویز را از دور شانه خود بردارید.
  4. مراقبت از زخم

    اگر از بخیه های جذبی استفاده نشده باشد، شما باید پانسمان خود را تا زمان کشیدن بخیه ها تعویض کنید. معمولا این کار حدود یک هفته زمان می برد. پس از کشیدن بخیه ها می توانید زخمتان را به کمک آب بشویید. توجه داشته باشید که در طولانی مدت و بیش از اندازه نباید زخم خود را خیس کنید. با توجه به شرایط خود باید زمان استحمام خود را از پزشک بپرسید. برخی افراد 48 ساعت بعد، برخی دیگر 72 ساعت بعد و بعضی دیگر باید بعد از 5 روز پس از جراحی دوش بگیرند.
    توجه کنید که تا 6 هفته بعد از عمل نباید از وان داغ استفاده کنید و یا استخر بروید. در حتما روی زخم خود دست نکشید و تنها اجازه دهید تا آب از روی آن بگذرد.
    در ادامه سریعا محل زخم را خشک کرده و نیازی به استفاده از پماد روی آن نمی باشد.
  5. لباس پوشیدن بعد از عمل

    تا مدت زمانی باید از لباس های گشاد استفاده داشته باشید و لباس هایی را انتخاب کنید که یا از پشت می پوشید و یا از پایین پا. برای انتخاب کفش باید نوعی را انتخاب کنید که نیاز به استفاده از دو دستتان وجود نداشته باشد. به عنوان مثال نباید کتونی بپوشید که با هر دو دست خود نیاز به بستن بند های آن دارید.
  6. خوابیدن بعد از جراحی

    یکی از چاش هایی که بعد از آرتروسکوپی شانه با آن رو به رو می شوید، نحوه خوابیدن می باشد. بهتر است تا نکات زیر را در نظر بگیرید:

    • خوابیدن روی شانه مخالف

      شما نباید به طور مستقیم روی شانه جراحی شده خود خوابیده و به آن فشار وارد کنید. برای اینکه در موقعیت مناسب تری قرار بگیرید، می توانید از بالش استفاده کنید.
    • صاف دراز کشیدن

      برای تکان و تغییر موقعیت صاف بخوابید. این کار به کاهش درد نیز کمک می کند.
    • استفاده از بالش در پشت خود

      برای اینکه مانع از غلتیدن خود در هنگام خواب شوید، بهتر است تا تعدادی بالش در پشتتان قرار دهید. می توانید از بالشتک هایی نیز در زیر تشک خود استفاده کنید تا کمی کج بماند.
    • خوابیدن در کنار دیوار

      قرار دادن تخت خواب در کنار دیوار و همچنین خوابیدن در کنار آن به شما کمک می کند تا به سمت شانه جراحی شده خود نچرخید.
    • استفاده از آویز

      می توانید بازوی آسیب دیده خود را به کمک اسلینگ یا آویز نگه دارید تا به محافظت از شانه کمک نماید.
  7. رانندگی بعد از عمل

    بعد از آرتروسکوپی تا حدود 6 هفته نباید رانندگی کنید. بسیار ناامن می باشد که بخواهید به کمک یک دست خود رانندگی نمایید.
    البته در برخی مواقع که جراحی شانه بسیار جزئی بوده است، احتمالا بعد از 3 یا 4 هفته می توانید رانندگی را شروع کنید. در این باره حتما با پزشک خود مشورت کنید، زیرا بهبودی برای هر فردی متفاوت است.
  8. رژیم غذایی بعد از آرتروسکوپی شانه

    رژیم غذایی بعد از آرتروسکوپی شانه

    بعد از جراحی بهتر است تا یکی دو روز اول، غذاهای آبکی و سبک بخورید. بهتر است تا مواد غذایی حاوی فیبر مصرف کنید. به طور کلی برخی از غذا های مغذی بعد از آرتروسکوپی شانه عبارتند از:
    • سیب
    • گلابی
    • سیب زمینی پخته شده
    • کلم بروکلی
    • نوشیدن آب فراوان
    • لوبیا سیاه
    • آلو
    • قارچ
    • گوشت و ماهی
    • خوارک مرغ

توانبخشی بعد از آرتروسکوپی شانه

توانبخشی بعد از آرتروسکوپی شانه

جراحی و مراقبت های بعد از آن همگی باهم دارای معنی سلامتی می باشند. یکی از این اقدامات مهم بعد از عمل، توانبخشی می باشد.
فیزیوتراپی و توانبخشی بعد از آرتروسکوپی نقش بسیار مهمی در بازگشت شما به فعالیت های روازنه دارد. تمرین درمانی های موثر کمک می کنند تا بتوانید قدرت و حرکت از دست رفته شانه خود را به دست بیاورید. این کار در 3 مرحله صورت می گیرد:

  • بی حرکت نگه داشتن شانه: مدت زمانی باید از آویز دست استفاده داشته باشید.
  • ورزش غیرفعال: چند هفته بعد از جراحی با کمک دستگاه های خاص فیزیوتراپی و تمرین درمانی های آن به حرکت دادن شانه پرداخته می شود.
  • ورزش فعال: حدود 3 ماه بعد از عمل شما می توانید با کمک این ورزش ها عضلات خود را تقویت کنید.

ورزشهای بعد از عمل شانه

ورزش های زیر می توانند در تقویت عضله آسیب دیده کارآمد باشند:

  1. خم کردن گردن

    خم کردن گردن

    سر خود را در شرایط راحتی قرار دهید به طوری که چانه شما تا حدودی جمع شده باشد. سپس گوش چپتان را به طرف شانه چپ خود حرکت دهید. 5 ثانیه در این شرایط بمانید. این کار را با طرف دیگر انجام دهید. (تکرار 5 بار در 3 نوبت)
  2. بالا آوردن دست به صورت خوابیده

    بالا آوردن دست به صورت خوابیده

    به پشت خوابیده و مچ دست آسیب دیده خود را با دست دیگر نگه دارید. در ادامه به آرامی بازوی خود را به سمت بالا برده و مجددا به آرامی به حالت اولیه برگردانید. (تکرار 3 ست 30 تایی و 3 بار در روز)
  3. بالا بردن دست به صورت خوابیده (به کمک فردی دیگر)

    برای انجام این تمرین به پشت خوابیده به طوری که بازو هایتان در کنار شما قرار بگیرند. فرد دیگر مچ دست شما را با یک دست و آرنجتان را با دست دیگرش نگه می دارد. در ادامه به آرامی بازوی شما را به طرف بالا و پایین حرکت می دهد. فردی که در انجام این تمرین به شما کمک می کند، باید توجه داشته باشد که فشار زیادی را روی دستتان اعمال نکند. (تکرار 3 ست 30 تایی)
  4. راه بردن انگشتان روی دیوار

    راه بردن انگشتان روی دیوار

    رو به دیوار ایستاده و آرنج خود را صاف کنید. سپس نوک انگشتان خود را روی دیوار قرار داده و به آرامی تا جایی که قادر هستید به طرف بالا هدایت کنید و 10 ثانیه این شرایط را نگه دارید. (تکرار 3 بار)

بعد از مشاهده چه علائمی باید سریعا به پزشک مراجعه شود؟

در صورتی که هریک از نشانه های زیر را مشاهده کردید، بهتر است تا سریعا با فوق تخصص جراحی دست خود تماس داشته و از ایشان راهنمایی بخواهید:

  1. افرایش یافتن ناگهانی تورم و یا گرم شدن و قرمزی بیش از اندازه شانه جراحی شده که به کمک استراحت و کمپرس یخ کاهش پیدا نمی کند.
  2. دمای بدن بیش از 40 که بعد از 12 ساعت با مصرف مایعات زیاد و قرص تیلنول در 6 ساعت کاهش پیدا نکند.
  3. ترشح زیاد از محل جراحی که بعد از 72 ساعت از بین نمی رود.
  4. تب و لرز
  5. ضعف تنفسی
  6. تهوع و استفراغ
خواندن 27 دفعه

نظر دادن