لوردوز گردن چیست؟ لوردوز گردن چیست؟ دکتر محمدعلی اخوت پور، متخصص ارتوپدی در تهران

لوردوز گردن (lordosis) چیست؟ | علائم + کاهش گودی گردن با ورزش

یکشنبه, 20 آذر 1401 ساعت 15:15
این مورد را ارزیابی کنید
(2 رای‌ها)

آیا این مطلب برایتان مفید است؟

آیا احساس درد در ناحیه کمر و گردن خود دارید؟ آیا فکر می‌کنید که ستون فقرات کودکتان در یک راستا نیست؟ ممکن است با عارضه‌ای به نام لوردوز گردن روبه‌رو باشید. آیا شناختی از آن دارید؟
دیگر علائم و نشانه‌های این عارضه کدام‌اند؟
چه روش‌های درمانی برای لوردوز گردنی وجود دارند؟
در این مقاله مختصر و مفید قصد داریم اطلاعات بیشتری در این باره در اختیار شما قرار دهیم.
با ما همراه باشید.

لوردوز گردنی چیست؟

آشنایی با لوردوز گردنی

لوردوز به انحنای بیش از حد ستون فقرات به سمت داخل اشاره دارد. این عارضه اغلب در قسمت پایین کمر رخ می‌دهد، اما زمانی که در گردن ایجاد گردد، به آن لوردوز گردنی (cervical lordosis) می‌گویند.
گاهی اوقات، داشتن نوع دیگری از انحنای ستون فقرات باعث می‌شود که بدن برای جبران عدم تعادل موجود، لوردوز ایجاد کند.

علائم لوردوز گردنی کدام‌اند؟

نشانه های لوردوز گردنی

شایع‌ترین علامت لوردوز، درد عضلانی است. وقتی ستون فقرات به طور غیر طبیعی منحنی می‌شود، ماهیچه‌های شما در جهات مختلف کشیده می‌شوند و باعث سفت شدن یا اسپاسم آنها می‌شود.
اگر لوردوز گردنی دارید، این درد ممکن است به گردن، شانه‌ها و قسمت بالای کمر نیز کشیده شود. همچنین ممکن است حرکات محدودی را در گردن یا کمر خود تجربه کنید.
می‌توانید با دراز کشیدن روی یک سطح صاف و بررسی اینکه آیا فاصله زیادی بین انحنای گردن و پشت شما وجود دارد، لوردوز را بررسی کنید.
اگر بتوانید به راحتی دست خود را در فضا بلغزانید، ممکن است لوردوز داشته باشید.
نشانه‌ها و علائم دیگر عبارت‌اند از:

  • جلوتر قرار گرفتن سر به نسبت گردن
  • جلوتر قرار گرفتن لاله گوش
  • کمتر بودن زاویه بین فک و گردن
  • کم ارتفاع بودن گردن
  • احساس درد در کمر و گردن
  • جلو بودن چانه
  • بروز اسپاسم و تورم
  • سرگیجه
  • بی‌حالی
  • سردرد

روش‌های درمان لوردوز گردنی

راهکارهای درمان لوردوز گردنی

در برخی از مواقع که تشخیص داده شود لوردوز مشکلی ایجاد نمی‌کند و دردی برای فرد به همراه ندارد، اغلب نیاز به درمان نیست و شاید درمان به مدت زمان دیگری موکول شود. با این حال اگر پزشک تشخیص دهد که لوردوز نیاز به درمان دارد، می‌تواند از یک و یا چند روش زیر برای کاهش درد و علائم و همچنین درمان این عارضه اقدام کند:

  1. استفاده از داروهای مسکن

    اگر لوردوز باعث درد شود، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی، مانند ایبوپروفن (ادویل)، ممکن است کمک کنند.
  2. استفاده از بریس های طبی

    بریس های طبی با بسته نگه داشتن گردن به ثبات و استراحت دادن آن کمک می‌کنند. در این صورت سبب جلوگیری از آسیب‌ها و دردهای شدیدتر می‌شوند.
  3. فیزیوتراپی

    یکی دیگر از روش‌های غیرتهاجمی و کاربردی برای درمان لوردوز گردنی، فیزیوتراپی می‌باشد که با استفاده از تکنیک‌ها و روش‌های خاص خود تا حد زیادی می‌تواند به کنترل این عارضه بپردازد.
    تکنیک‌های مورد استفاده در این روش می‌توانند به صورت دستی و غیر دستی باشند. دستگاه‌های متنوع فیزیوتراپی نقش بسزایی در بهبود گردن، جلوگیری از پیشرفت و تشدید قوس گردنی دارند. از جمله رایج‌ترین روش‌های فیزیوتراپی عبارت‌اند از:
    • کایروپراکتیک

      کایروپراکتیک یک درمان دستی است در فیزیوتراپی است. در این روش فیزیوتراپیست از فشار دست برای تنظیم ستون فقرات، بهبود نحوه عملکرد بدن و کاهش درد و ناراحتی گردن استفاده می‌کند.
    • تراکشن

      تراکشن نوعی روش کششی در فیزیوتراپی است که برای جا اندازی صحیح و دقیق مهره‌ها و همچنین به وجود آوردن کشش و انعطاف در ستون فقرات و مهره‌های گردن کاربرد دارد.
      این روش به دو حالت دستی و مکانیکی قابل انجام است و وضعیت مهره‌ها را بهبود می‌بخشد.
    • درای نیدلینگ

      در این روش سوزن‌های بلند و بسیار ظریفی توسط فیزیوتراپیست به قسمت‌ها و نواحی خاص بدن وارد می‌شوند. در نهایت بافت‌های آسیب دیده گردن تحریک شده و درد تسکین پیدا می‌کند.
    • اولتراسوند تراپی

      در این روش از دستگاه اولتراسوند و اعمال امواج فراصوت به بخش آسیب دیده گردن استفاده می‌شود تا به ترمیم بافت‌های آسیب دیده گردن، کاهش درد و تورم کمک کند.
    • لیزر درمانی

      در لیزر درمانی با تاباندن اشعه لیزر به ناحیه آسیب دیده گردن به تحریک عصب‌های گردن و تسکین درد و ناراحتی آن پرداخته می‌شود.
    • تحریک الکتریکی

      در این روش با اعمال کردن جریان الکتریکی و انتقال دادن آن به‌وسیله الکترودها در گردن به بهبود ناحیه آسیب دیده و افزایش جریان خون پرداخته می‌شود.
      همچنین این روش نقش مؤثری در افزایش دامنه حرکتی مفصل، انعطاف پذیری عضلات گردن و جلوگیری از شدیدتر شدن عارضه دارد.
    • شاک ویو تراپی

      در این روش جریان صوتی به قسمت آسیب دیده گردن اعمال می‌شود تا در نهایت با تحریک بافت‌ها و ترمیم آنها به کاهش درد و تورم گردن پرداخته می‌شود.
  4. جراحی

    زمانی که درمان‌های فیزیوتراپی و دیگر روش‌های غیرتهاجمی‌تر قادر به درمان و بهبود این عارضه نباشند، ممکن است پزشک جراحی را برای درمان لوردوز گردنی پیشنهاد دهد.
    لازم به ذکر است که در 90 درصد موارد جراحی برای این عارضه انتخاب نمی‌شود و با استفاده از دیگر روش‌های درمانی که برایتان شرح دادیم، بهبودی به دست خواهد آمد.

تمرینات ورزشی برای لوردوز گردنی

تمرین درمانی‌های زیر می‌توانند برای بهبود این عارضه بسیار مؤثر باشند. بهتر است این تمرینات را زیر نظر فیزیوتراپیست انجام دهید:

  1. کشش فلکسور هیپ

    برای این تمرین باید روی یک سطح صاف مانند تشک زانو بزنید. پای راست خود را جلوتر از بدن خود قرار دهید به گونه‌ای که با زاویه‌ای 90 درجه خم شده باشد. در ادامه شانه‌های خود را به طرف عقب کشیده و بدون اینکه قوسی به پشت خود دهید، این وضعیت را نگه دارید. این کار را با پای چپ خود انجام دهید.
  2. گودی به پشت

    به پشت دراز بکشید و زانوهای خود را خم نمایید. پاهای شما باید به صورت صاف روی زمین قرار داشته باشد و بازوهای شما نیز در سطح شانه و در طرفین قرار بگیرند. سپس شانه‌ها را به طرف پایین و عقب بکشید.
  3. انقباض چانه

    برای انجام این تمرین می‌توانید بایستید و یا بنشینید به طوری که پشت شما کاملا صاف باشد و شانه هایتان نیز به سمت عقب باشد. در ادامه چانه خود را تا جایی که می‌توانید البته تا جایی که احساس درد نداشته باشید، سفت و منقبض نمایید.
  4. بالا بردن شانه‌ها

    برای این کار لازم است تا صاف بایستید و عضلات شانه خود را منقبض نمایید. سپس آنها را به سمت بالا و گردن خود بیاورید و چند ثانیه این وضعیت را نگه دارید. در ادامه به آرامی به شرایط ابتدایی باز گردید. این حرکت را 20 مرتبه تکرار کنید.

انواع گودی گردن بر اساس طبقه بندی پزشکان

بر این اساس لوردوز گردنی می‌تواند در دسته‌بندی‌های زیر قرار داشته باشد:

  1. لوردوز تروماتیک

    این آسیب ناشی از آسیب به ستون فقرات، مانند شکستگی است. پوکی استخوان که باعث ضعیف شدن استخوان‌ها می‌شود، ممکن است خطر این شکستگی‌ها را افزایش دهد.
  2. لوردوز مادرزادی

    این می‌تواند ناشی از یک بیماری ارثی مانند آکندروپلازی باشد که بر رشد غضروف تأثیر می‌گذارد. ممکن است به دلیل مشکل در رشد ستون فقرات در دوران کودکی رخ دهد.
  3. لوردوز پاسچرال

    این حالت به دلیل وضعیت ناهموار ایجاد می‌شود. داشتن اضافه وزن یا ضعف در عضلات شکم می‌تواند خطر را افزایش دهد، زیرا هر دو عامل به کمر فشار می‌آورند.
  4. لوردوز عصبی عضلانی

    چندین بیماری عصبی عضلانی می‌توانند باعث لوردوز شود، از جمله دیستروفی عضلانی و فلج مغزی.
  5. لوردوز پس از جراحی

    این ناشی از عمل جراحی پشت است که باعث می‌شود ستون فقرات ثبات کمتری داشته باشد، مانند لامینکتومی یا ریزوتومی انتخابی پشتی.

از چه روش‌هایی برای تشخیص لوردوز گردنی استفاده می‌شود؟

روشهای تشخیص لوردوز گردنی

با توجه به سن، قد و وزن بیمار ممکن است از روش‌های تشخیصی متفاوتی استفاده شود که عبارت‌اند از:

  1. معاینه فیزیکی

    به طور معمول متخصص ارتوپدی می‌تواند با کمک معاینه فیزیکی به تشخیص لوردوز بپردازد. در این معاینه پزشک سابقه پزشکی و دیگر نشانه‌های بیمار را مورد ارزیابی و بررسی قرار می‌دهد. ایشان انعطاف پذیر بودن یا نبودن منحنی، دامنه حرکتی و در یک راستا قرار داشتن یا نداشتن ستون فقرات را ارزیابی می‌کنند.
  2. عکس برداری با اشعه ایکس

    برای تشخیص دقیق‌تر و بررسی کردن میزان آسیب دیدگی می‌توان از اشعه ایکس کمک گرفت. اشعه ایکس زوائد استخوانی، آسیب دیدگی های دیسک و بیرون زدگی‌ها را نشان می‌دهد.
  3. سی تی اسکن

    سی تی اسکن می‌تواند جزئیات بیشتری به نسبت اسکن نشان دهد.
  4. ام آر آی

    از دیگر روش تشخیصی دقیق‌تر ام آر آی می‌باشد که به دقت مهره‌ها و دیسک را بررسی می‌کند.

لوردوز گردنی به چه دلایلی ایجاد می‌شود؟

فاکتورهایی که در بروز این عارضه مؤثر هستند، عبارت‌اند از:

  1. ژنتیک

    ممکن است قوسی که در گردن ایجاد شده است، از زمان تولد وجود داشته باشد و به تدریج با افزایش سن نمایان گردد. زایمان سخت، کشیدگی و آسیب به ستون فقرات و گردن نوزاد می‌تواند از عوامل ایجاد این عارضه باشد.
  2. پاره شده و آسیب دیدگی دیسک گردن

    در صورتی که فرد با آسیب دیدگی در ناحیه دیسک‌های بین مهره‌ای گردن روبه رو شود، به مرور زمان ممکن است دچار لوردوز گردنی شود.
  3. قرار گرفتن در وضعیت و شرایط نامناسب

    افتادگی گردن، خمیدگی بیش از اندازه و نگه داشتن سر بیش از حد به طرف جلو در زمان کار با گوشی یا کامپیوتر از دیگر موارد مؤثر بر بروز لوردوز گردنی است.
  4. بروز عفونت در ستون مهره‌ها

    بیماری‌های عفونی می‌توانند روی ستون فقرات و مهره‌ها تأثیر گذار باشند و سبب خارج شدن آنها از راستای اصلی خود و قوس گرفتن آنها شوند.
  5. حمل کردن کوله‌پشتی‌ها و کیف‌های سنگین و نامناسب

    از دیگر مواردی که می‌تواند در بروز این عارضه نقش داشته باشد، حمل کردن کوله‌پشتی‌ها و کیف‌های سنگین است که فشار زیادی را به گردن و ستون فقرات وارد می‌کنند.

آیا می‌توان از بروز لوردوز گردنی جلوگیری کرد؟

همان‌طور که در عنوان‌های قبلی بیان کردیم، این عارضه ممکن است به صورت ژنتیکی و در بدو تولد رخ داده باشد، در این صورت تنها راهکار این است که والدین در اسرع وقت برای درمان آن اقدام نمایند. با این حال با رعایت برخی نکات می‌توان احتمال بروز آن را کاهش داد که این نکات عبارت‌اند از:

  1. خودداری کردن از حمل بار و کیف‌های سنگین
  2. درست نشستن در پشت میز و در زمان استفاده از گوشی و رایانه
  3. استفاده از بالش مناسب در زمان خواب
  4. خودداری کردن از انجام حرکات سریع و ناگهانی گردن

سؤالات متداول

  1. آیا درمان لوردوز تنها جراحی است؟

    درمان لوردوز بستگی به این دارد که منحنی آن چقدر جدی است و چگونه به لوردوز مبتلا شده‌اید. اگر وقتی به جلو خم می‌شوید، انحنای کمرتان معکوس شود، نگرانی پزشکی کمی وجود دارد. احتمالاً می‌توانید با فیزیوتراپی و تمرینات روزانه وضعیت خود را مدیریت کنید.
  2. آیا لوردوز در زنان باردار شایع است؟

    بسیاری از زنان باردار کمردرد را تجربه می‌کنند و علائم لوردوز، شکم و باسن بیرون زده را نشان می‌دهند. اما لوردوز در دوران بارداری در واقع برای تنظیم مجدد مرکز ثقل تنظیم می‌شود.
    به طور کلی کمردرد ممکن است به دلیل تغییر جریان خون در بدن شما باشد و به احتمال زیاد درد پس از تولد از بین خواهد رفت.
  3. آیا لوردوز گردنی عوارضی نیز دارد؟

    این عارضه می‌تواند سبب ایجاد درد و ناراحتی در گردن، ترقوه، دست‌ها، شانه‌ها و ... شود و به مرور عوارض دیگری مانند بروز کیفوز و قوز پشتی، اختلال‌های تدریجی در ستون فقرات، ایجاد اسپاسم گردن به طور شدید، آسیب در ناحیه شانه و کتف و ... را ایجاد نماید.
  4. لوردوز گردنی بیشتر در چه کسانی شایع‌تر می‌باشد؟

    این عارضه در بین تمام افراد و در تمام سنین ممکن است ایجاد شود. با این وجود احتمال بروز آن در افرادی که دچار آسیب‌های گردن مانند فتق و دیسک گردن، آرتروز، غضروف‌های گردن و تحلیل رفتگی مهره‌ها می‌باشند بیشتر است.
    لازم به ذکر است که این عارضه می‌تواند در کسانی که بیش از اندازه به صورت نادرست پشت میز می‌نشینند، شرایط بدنی درستی در زمان استفاده از گوشی و رایانه برای خود ایجاد نمی‌کنند و از کیف‌ها و کوله‌پشتی‌های سنگین استفاده می‌کنند نیز رخ دهد.
خواندن 157 دفعه

نظر دادن