32 علت گزگز، بی حسی و خواب رفتن انگشتان دست + پیشگیری و درمان

آیا این مقاله برایتان مفید است؟

آیا شما هم گاهی اوقات احساس سوزن سوزن شدن دست خود را دارید؟ آیا انگشتان دستتان گزگز می‌کنند؟ به نظر شما علت گزگز انگشتان دست چیست؟ آیا نشانه ای از بروز عارضه ای جدی است؟ آیا بیماری خاصی دارید که خواب رفتن انگشتان دست می‌تواند نشانه آن باشد؟
در این مقاله قصد داریم تا شما را با علل بروز این بیماری و روش‌های درمان آن آشنا کنیم.
همچنین در انتها راهکارهای پیشگیری از گزگز و بی حسی انگشتان دست را برایتان بیان خواهیم کرد، پس با دکتر محمدعلی اخوت پور همراه باشید.

منظور از خواب رفتن انگشتان چیست؟

گزگز و خواب رفتن انگشت دست، یکی از عارضه‌های شایعی است که برای دست‌ها رخ می‌دهد. این موضوع اغلب بیانگر این است که اعصاب دست دچار آسیب شده‌اند و در حال از کار افتادن می‌باشند.
اعصاب دست ممکن است در نقاط متفاوتی گیر کنند که شایع‌ترین نقطه، مچ دست بوده که با گذر از عصب مدیانی می‌تواند به انگشتان دست برسد. این اتفاق علائمی مانند گزگز و مورمور شدن را ایجاد کرده و به تدریج قدرت انگشتان از دست خواهند رفت.

تشخیص علل گزگز و خواب رفتن انگشتان دست

در تشخیص علل این عارضه در ابتدا پزشک به بررسی فیزیکی و بررسی تاریخچه پزشکی شما می‌پردازد. در ادامه از آزمایش‌های زیر کمک می‌گیرد:

1. آزمایش خون

   برای بررسی و تشخیص دیابت، مشکلات کبدی، کمبود ویتامین، بررسی سرعت سیگنال‌های عصبی و بررسی مایع مغزی نخاعی انجام می‌شود.

2. تصویر برداری و نمونه برداری از پوست

   برای بررسی انتهای تارهای عصبی (MRI، سی تی اسکن، نوار عصب عضله) مورد استفاده قرار می‌گیرد.

روشهای درمان گزگز و خواب رفتن انگشتان دست

درمان گزگز انگشتان دست بستگی به علل ایجاد آن دارد. موارد خاص نیاز به درمان‌های تخصصی خود دارند. در ادامه بخشی از روش‌های درمان خواب رفتن انگشتان دست را برایتان شرح می‌دهیم:

1. درمانهای خانگی خواب رفتن انگشت‌های دست

   

   از روشهای زیر تنها برای بهبود و کمتر شدن گزگز شدن انگشتان خود استفاده کنید:

   • استفاده از کمپرس سرد

     مقداری یخ را درون کیسه و پارچه ای گذاشته و به مدت 10 تا 15 دقیقه روی انگشتان خود قرار دهید.

   • دمنوش‌های گیاهی

     برخی از گیاهان دارویی مانند آویشن، مریم گلی و رزماری می‌توانند به رفع خواب رفتن انگشتان شما کمک کنند.

   • ماساژ دادن

     انگشتان خود را به آرامی و ملایمت ماساژ دهید.

   • مچ بند یا بریس

     می‌توانید دست خود را با کمک یک مچ بند در فاصله زمانی کوتاهی ببندید. استفاده از بریس در شب تاثیر بسیار بیشتری در رفع این عارضه خواهد داشت.

2. تزریق

   

   در صورت طولانی شدن خواب رفتن انگشتان، پزشک می‌تواند با کمک تزریق کورتیکواستروئید به رفع این وضعیت کمک کند.

3. فیزیوتراپی

   

   فیزیوتراپی می‌تواند نقش بسیار موثری در رفع سوزن سوزن شدن و گزگز دست و پا داشته باشد. این روش درمانی با استفاده از تکنیک‌های خاص خود که شامل، کایروپراکتیک، سرما درمانی و یا تمرینات کششی و تقویتی هستند، به بازگشت عملکرد شما و بهبودی عارضه کمک می‌کند.

4. طب سوزنی

   

   اغلب این روش باید توسط یک فیزیوتراپیست ماهر انجام شود. برای این کار پزشک معاینات بسیار دقیقی انجام داده تا متوجه شود شما به این روش پاسخ می‌دهید و یا خیر. در ادامه با طرح برنامه درمانی با هدف از بین بردن تحریکات ایجاد شده و برگردان عملکرد کامل، به درمان می‌پردازد. در اکثر موارد طب سوزنی می‌تواند درمان موثری برای رفع سوزن سوزن شدن و بی حسی دست و پاها باشد.

5. تمرینات گلایدینگ عصب

   

   برای این تمرین مشت خود را شل کرده طوریکه انگشت شست به سمت بیرون قرار داشته باشد. این کار می‌تواند تنش را کاهش داده و گردش خون را بهبود بخشد.
   در حالت دوم مشت دستتان را باز کرده طوریکه انگشتان شما به طرف بالا قرار بگیرند. در ادامه به آرامی تا جایی که می‌توانید کف دستتان را عقب بکشید. حالت سوم اینکه چند ثانیه این وضعیت را نگه دارید. در ادامه انگشت شست خود را دور کنید.
   در حالت چهارم این شرایط را چند ثانیه نگه دارید و حالا با کشیدن بیشتر سعی کنید تا موقعیت دست خود را تغییر دهید طوری که کف دست رو به بالا باشد.
   به این کار ساپینیشن می‌گویند که سبب کششی جزئی در مچ دست و عضلات می‌شود.
   در موقعیت آخر باید با انگشت دست خود به انگشت شست دست دیگر فشار وارد کرده و آن را به طرف پایین بکشید. تکرار (3 الی 5 بار)

ورزش برای خواب رفتن انگشتان دست

انجام تمرینات مربوط به سوزن سوزن شدن و خواب رفتن انگشتان دست برای کمک به تسکین علائم مفید هستند. جهت انجام تمرینات زیر بهتر است با پزشک معالج و یا فیزیوتراپیست خود مشورت نمایید و از مفید و مناسب بودن آنها مطمئن شوید.

1. عقب کشیدن کتف

   • در حالی که بر روی یک سطح سفت نشسته‌اید، به روبروی خود نگاه کنید.
   • تیغه‌های شانه‌های خود را به سمت یکدیگر و در جهت پایین حرکت دهید.
   • توصیه می‌شود این حالت را برای 10 ثانیه نگه دارید و پس از استراحت مجدداً آن را تکرار کنید.
   • تکرار این تمرین برای 10 بار

2. عقب کشیدن چانه

   • بر روی سطح صافی بنشینید و تیغه‌های شانه خود را به سمت یکدیگر فشار دهید.
   • به روبروی خود نگاه کنید و چانه را به سمت عقب بکشید.
   • هنگام انجام این تمرین باید کششی را در عضلات پشت گردن خود احساس کنید.
   • به مدت 10 ثانیه در این حالت بمانید و سپس استراحت کنید.
   • تکرار این تمرین برای 10 بار

3. تمرین برای عصب میانی

   • انگشتان خود را مشت کرده و تنها انگشت شست خود را به سمت بالا نگه دارید.
   • سپس مچ دست خود را به آرامی به سمت عقب خم کنید.
   • انگشت شست خود را به سمت عقب و جلو حرکت دهید.
   • با استفاده از دست مخالف خود، فشار ملایمی به انگشت شست خود وارد کنید تا میزان کشش افزایش یابد.

4. تمرین برای عصب اولنار

   • دستتان را بالا بیاورید و در مقابل خود صاف کنید.
   • انگشتان و مچ دست خود را به سمت ساعد خم کنید.
   • انگشتان خود را صاف کنید و مچ را به سمت عقب حرکت دهید.
   • آرنج خود را خم کنید.

علت گزگز و خواب رفتن انگشتان دست

گزگز و خواب رفتن انگشتان دست می‌تواند به دلایل متعددی ایجاد شود. آنچه اهمیت دارد، مراجعه به موقع و درمان است. در ادامه شما را با این دلایل آشنا می‌کنیم:

1. سندرم تونل کارپال

   شایع‌ترین علت گز گز کردن انگشت‌های دست، سندرم تونل کارپال است که ناشی از فشار وارد بر عصب مدیان در مچ دست است. موارد مختلفی مانند انجام حرکات مکرر و تکراری، آسیب دیدگی و ... موجب بروز این عارضه شده و افرادی که به این سندرم مبتلا می‌شوند، معمولا در 4 انگشت اول دست خود دچار بی حسی و یا خواب رفتگی می‌گردند.

2. بارداری

   در دوران بارداری ورمی در تمام بدن به وجود می‌آید که می‌تواند روی برخی از اعصاب فشار وارد کند. همین امر می‌تواند موجب سوزن سوزن شدن انگشتان دست و پا شود که البته این نشانه‌ها بعد از بارداری از بین خواهند رفت.

3. بیماری آرتریت روماتوئید

   این بیماری خود ایمنی منجر به بروز تورم و التهاب مفاصل می‌گردد. با وجود اینکه می‌تواند در اندام‌های مختلف بدن ایجاد شود، معمولا در مچ دست‌ها رخ می‌دهد. التهاب ناشی از این بیماری با فشار روی برخی از اعصاب منجر به گزگز و خواب رفتن انگشتان دست می‌گردد.

4. مولتیپل اسکلوروزیس

   این بیماری که به نام ام اس شناخته می‌شود، نوعی عارضه خود ایمنی بوده که منجر به آسیب عصبی می‌گردد. سوزن سوزن شدن و خواب رفتگی دست‌ها و پاها از نشانه‌های رایج ام اس هستند.

5. مصرف برخی از داروها

   بعضی داروها با آسیب به ناحیه عصبی می‌توانند علائمی مانند بی حسی و گزگز انگشتان دست را داشته باشند. از جمله این داروها می‌توان به مواردی مانند دارو‌های سرطانی، فشار خون بالا، سل، ایدز و یا برخی از عفونت‌ها اشاره کرد.

6. مصرف الکل

   مصرف نوشیدنی‌های الکلی در دراز مدت و به میزات طولانی می‌تواند موجب به خواب رفتن انگشتان دست و پا شود.

7. اورمی

   این بیماری از کار افتادگی کلیه می‌باشد که می‌تواند با نشانه‌هایی مانند گزگز شدن و بی حسی انگشتان دست و پا همراه باشد.

8. بیماری عروق محیطی

   این بیماری به دلیل رسوب کلسیم در بدن می‌تواند موجب گز گز انگشت دست گردد.

9. کیست کانگلیون

   معمولا کیست کانگلیون در مردان 20 تا 40 ساله سیگاری رخ داده و می‌تواند منجر به گزگز شدن و بی حسی دست و پاها گردد. البته علائم این بیماری می‌تواند در اثر ورزش و یا استراحت کردن از بین روند. این نوع کیست یک کیسه غیرسرطانی پر از مایع می‌باشد که روی صفحه‌های مفصل و تاندون بدون هیچ دلیلی ایجاد می‌شود.

10. کمبود ویتامین

    کمبود ویتامین‌های گروه B و E با ایجاد نوروپاتی محیطی می‌توانند نشانه‌هایی مانند بی حسی دست و پاها و خواب رفتگی آنها را داشته باشند.

11. عفونت

    عفونت‌های عصبی از جمله بیماری زونا، تبخال، بیماری لایم، ایدز و ویروس اپشتین بار می‌توانند با نشانه‌هایی مانند گزگز سر انگشتان دست همراه باشند.

12. مسمومیت

    مسموم شدن با موادی مانند ماهی، صدف و سم آرسنیک می‌توانند منجر به گزگز شدن و خواب رفتن انگشتان دست و پا شوند.

13. دیسک گردن

    این بیماری که اغلب به دلیل کشش بیش از حد و حادثه رخ می‌دهد، با ایجاد فشار روی عصب‌های نخاعی می‌تواند سبب گزگز شدن دست‌ها شود.

14. استرس و تشویش

    استرس می‌تواند با افزایش تعداد تنفس و اکسیژن در دست و پاها، نوعی اسپاسم کارپوپدال ایجاد کرده که موجب مورمور شدن و بی حسی دست و پاها می‌گردد.

15. میگرن

    بسیاری از افرادی که به این بیماری مبتلا می‌باشند، در زمان شروع سردردها و علائم خود با بی حسی در دست و پای خود رو به رو می‌شوند.

16. سکته مغزی

    این عارضه می‌تواند بی حسی یک طرف بدن را به دنبال داشته باشد. معمولا سکته مغزی برخی از علائم خود مانند بی حسی را به طور دائم خواهد داشت.

17. بیماری لایم

    این بیماری عفونی به وسیله نیش نوعی کنه آلوده به باکتری بورلیا بورگدوفری به انسان منتقل می‌شود. البته تمامی کنه‌ها آلوده نیستند و نمی‌توانند سبب بروز این بیماری‌ شوند، اما خطر ابتلا به آن زمانی بیشتر خواهد شد که کنه مدت طولانی روی بدن قرار داشته باشد.

18. دیگر دلایل خواب رفتن انگشتان دست

    دلایل دیگری نیز می‌توانند منجر به بروز این اتفاق شوند:
19. حرکات مکرر و تکراری دست
20. یائسگی
21. تغییرات هورمونی
22. دیابت
23. کم کاری تیروئید
24. روماتیسم مفصلی
25. افزایش قند خون
26. افزایش اوره در بدن
27. افزایش چربی و کلسترول
28. کاهش الکترولیت‌هایی مانند روی، منیزیم و کلسیم
29. کم خوابی و عدم استراحت کافی
30. ورزش نکردن
31. هپاتیت C
32. تومورها و آسیب‌های نخاعی

خواب رفتن انگشتان دست در خواب

علت خواب رفتن انگشتان دست موقع خواب می‌تواند در نتیجه عوامل مختلفی مانند فشرده شدن عصب یا اختلال در گردش خون به دلیل خوابیدن در وضعیت نامناسب و همچنین به دلیل ابتلا به مشکلات و بیماری‌های زمینه‌ای ایجاد شود. در صورتی که بی حسی دست در خواب به طور مکرر رخ دهد، باید برای یافتن علت خواب رفتن انگشت دست و دریافت درمان‌های لازم به پزشک متخصص ارتوپدی مراجعه شود.

راهکارهای پیشگیری از خواب رفتن انگشتان دست

برای اینکه مانع از بروز خواب رفتگی انگشتان دست خود شوید، بهتر است موارد زیر را رعایت کنید:

1. یک رژیم غذایی مناسب داشته باشید. از ویتامین‌ها و مواد ضروری در این رژیم غافل نشوید.
2. مصرف سیگار و دخانیات را ترک کنید.
3. خواب کافی و استراحت مناسبی داشته باشید.
4. طرز نشستن و ایستادن خود را اصلاح کنید.
5. ورزش کنید تا با افزایش گردش خون و تقویت عضلات خود از بروز بسیاری از عارضه‌ها جلوگیری نمایید.
6. استرس را در خود کنترل کنید و مانع از بروز عصبانیت‌های بی موقع و بیش از اندازه خود شوید.
7. دمنوش‌های گیاهی در آرامش و تقویت شما نقش موثری دارند.
8. به میزان فراوان آب بنوشید.

سوالات متداول

1. مصرف کدام ویتامین مانع از گزگز و خواب رفتن انگشتان دست می‌شود؟

   به منظور اینکه رشته‌های عصبی خود را سالم نگه دارید، مصرف ویتامین B12 ضروری است. کمبود این ویتامین می‌تواند دلیلی بر سوزن سوزن شدن، گزگز کردن و خواب رفتن دست‌ها و پاها گردد. همچنین کمبود منیزیم و پتاسیم نیز می‌توانند نقشی در بی حسی اندام‌ها داشته باشند.

2. کمبود ویتامین B12 به جز خواب رفتن انگشتان چه علائم دیگری دارد؟

   نشانه‌های دیگری مانند ضعف، خستگی، توهم، عدم تعادل در راه رفتن بدن و یا زردی چشم می‌توانند در اثر کمبود این ویتامین ایجاد شوند.

3. چه زمانی از گزگز شدن انگشتان دست خود نگران شوم؟

   هنگامی که این شرایط به سمت بی حسی انگشتان دستتان رفت و برای مدتی طولانی باقی ماند، باید سریعا به متخصص ارتوپدی مراجعه داشته باشید، زیرا این اتفاق می‌تواند نشانه‌ای از مشکل حادی باشد.

4. چه دارویی برای گزگز دست مفید است؟

   استامینوفن یا داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن، کورتیکواستروئیدها (مانند پردنیزون) یا لیدوکائین که مستقیماً به مچ تزریق می‌شود، از جمله داروهایی هستند که ممکن است برای کمک به درمان گزگز دست تجویز شوند. با این حال بهترین دارو برای درمان این عارضه باید مطابق با علت ایجاد آن مشخص شده و مصرف شود. توجه داشته باشید که مصرف هیچ دارویی را به طور خودسرانه و بدون مشورت با پزشک معالج خود شروع نکنید، زیرا می‌تواند عوارضی را برای شما به وجود آورد.

5. علت گزگز انگشت شست چیست؟

   گزگز و خواب رفتن انگشت شست دست اغلب به دلیل آسیب دیدگی و یا فشرده شدن عصب میانی و یا وجود سندرم تونل کارپال اتفاق می‌افتد در صورتی که این حالت در دفعات زیادی تکرار شود، باید برای یافتن علت ایجاد آن به تخصص ارتوپدی مراجعه کنید.

6. علت خواب رفتن دست چیست؟

   آسیب، تحریک یا فشرده شدن یکی از اعصاب یا شاخه‌ای از یکی از اعصاب در بازو، ساعد یا مچ دست می‌تواند از علل بی حسی و خواب رفتن دست باشد. ابتلا به برخی بیماری‌ها مانند دیابت که بر اعصاب محیطی تأثیر می‌گذارند نیز می‌توانند باعث بی‌حسی دست شود.

7. آیا درمان بی حسی انگشتان دست در طب سنتی ممکن است؟

   درمان خواب رفتن انگشتان دست راست و درمان خواب رفتن انگشتان دست چپ باید با در نظر گرفتن علت اصلی و زمینه‌ای ایجاد آن انجام شود و این کار مستلزم مراجعه به پزشک متخصص و انجام معاینات و آزمایش‌های مرتبط است. به همین دلیل نمی‌توان درمان این مشکل را با استفاده از طب سنتی تأیید کرد.