گرفتگی یا اسپاسم گردن گرفتگی یا اسپاسم گردن دکتر محمد علی اخوت پور | فوق تخصص جراحی دست، ترمیمی و میکروسرجری

گرفتگی گردن: علائم و درمان اسپاسم عضلانی گردن + ورزش

دوشنبه, 07 آذر 1401 ساعت 12:14
این مورد را ارزیابی کنید
(3 رای‌ها)

آیا این مطلب برای شما مفید است؟

اسپاسم گردن یا گرفتگی آن، شرایطی است که ممکن است اغلب افراد آن را تجربه کرده و متوجه این موضوع شده باشند که حتی بدون انجام کار یا درمان خاصی بهبود پیدا کرده است.
اما این احتمال وجود دارد که گرفتگی گردن زود خوب نشود و برای مدت زمان بیشتری باقی بماند یا به طور مکرر عود کند.
به نظر شما علت ایجاد این اسپاسم چیست؟ علت آن چگونه تشخیص داده می‌شود و راه‌های درمان آن کدام‌اند؟
آیا می‌توان آن را در منزل درمان کرد؟ راه‌های پیشگیری از ایجاد این عارضه کدام‌اند؟ چه زمانی باید نسبت به بروز آن نگران باشید؟
در این مطلب علاوه بر پاسخ دادن به سؤالات فوق، اطلاعات لازم و راهنمایی‌های مورد نیاز در این زمینه ارائه شده‌اند. با دکتر محمدعلی اخوت پور همراه باشید.

اسپاسم گردن چیست؟

آشنایی با اسپاسم گردن

به انقباضات غیر ارادی و یا سفت شدن عضلات گردن اسپاسم گردن (Neck spasm) گفته می‌شود که می‌تواند علائمی از قبیل درد در این ناحیه و سفت شدن آن را به همراه داشته باشد و منجر به دشوار شدن حرکات گردن، سر و حتی شانه‌ها شود.
این علائم ممکن است از چند دقیقه تا چند هفته باقی بمانند و شرایط سختی را برای بیمار به وجود آورند.
این عارضه می‌تواند در نتیجه علل مختلفی از جمله رگ به رگ شدن و کشیدگی گردن (شایع‌ترین علت) رخ دهد و یا ممکن است بر اثر عوامل دیگری که می‌توانند نشان دهنده مشکلات و بیماری‌های جدی باشند، رخ دهد.
در هر صورت تشخیص علت آن نیاز به مراجعه به متخصص ارتوپدی دارد تا مراحل تشخیصی را بگذراند و درمان‌های لازم و متناسب با علت ایجاد آن را دریافت کند.

چه کسانی دچار گرفتگی گردن می‌شوند؟

هر کسی ممکن است دچار اسپاسم عضلانی گردن شود. گذراندن ساعات طولانی در مقابل نمایشگرهای الکترونیکی از جمله رایانه، تلفن همراه و تبلت به یک بخش معمول از زندگی بسیاری از کودکان و بزرگسالان تبدیل شده است.
این سبک زندگی احتمال کشیدگی گردن، درد، سفتی و اسپاسم آن را افزایش می‌دهد. حتی اگر جزء افرادی باشید که همیشه فعالیت دارند، اگر بیش از حد به عضلات گردن خود فشار بیاورید، ممکن است دچار اسپاسم شوید.
سبک زندگی و آناتومی گردن یا ستون فقرات گردنی نیز می‌تواند احتمال ابتلا به این نوع گرفتگی را افزایش دهد.

علائم اسپاسم گردن چیست؟

علائم و نشانه های اسپاسم گردن

اسپاسم یا گرفتگی گردن می‌تواند با یک یا چند مورد از علائم زیر همراه باشد:

  1. درد

    گرفتگی عضلانی گردن می‌تواند شامل درد ناگهانی و غیر قابل کنترل یا شروع درد تدریجی باشد که از خفیف تا شدید متغیر است.
  2. سوزن سوزن شدن

    احساس سوزن سوزن شدن گردن از دیگر علائم این عارضه است.
  3. مشکل در حرکت دادن گردن

    افرادی که به این عارضه دچار می‌شوند، ممکن است در حرکت دادن سر، گردن و یا شانه‌های خود دچار مشکل شوند.
  4. سفتی گردن

    سفتی گردن که باعث ایجاد درد و دشواری در حرکت دادن آن می‌شود از دیگر علائمی است که افراد مبتلا به اسپاسم گردن آن را تجربه می‌کنند.
  5. سردرد و سرگیجه

    برخی افراد ممکن است علاوه بر گرفتگی گردن، سر درد و سر گیجه را نیز تجربه کنند که این مورد می‌تواند نشان دهنده مشکلات جدی‌تری باشد.
  6. محدودیت دامنه حرکتی گردن

    گرفتگی گردن و درد ناشی از آن باعث می‌شود که فرد نتواند گردن خود را به راحتی در دامنه حرکتی معمول آن حرکت دهد.

پیشنهاد میکنیم حتما بخوانید

علل گرفتگی عضلانی گردن چیست؟

اسپاسم گردن چه دلایلی دارد؟

اسپاسم عضلات گردن دلایل زیادی دارد. شایع‌ترین آنها رگ به رگ شدن یا کشیدگی گردن است.
در ناحیه گردن بیش از 20 عضله و تعداد زیادی رباط، عصب و تاندون وجود دارد که آسیب دیدگی هریک از این اجزا، حتی به صورت جزئی و یا وارد شدن فشار زیاد به آنها می‌تواند منجر به اسپاسم یا گرفتگی گردن شود.
در برخی موارد نیز ابتلا به یک بیماری یا مشکل جدی می‌تواند منجر به ایجاد این عارضه شود.
در ادامه شایع‌ترین علل گرفتگی گردن را بیان کرده‌ایم:

  1. داشتن وضعیت بدنی نامناسب

    قرار گرفتن بدن و گردن در یک وضعیت نامناسب مثلاً هنگام خواب، هنگام نشستن و یا نگه داشتن تلفن همراه در وضعیت نامناسب می‌تواند باعث گرفتگی گردن شود.
  2. نگه داشتن گردن در یک حالت ثابت برای مدت طولانی

    نگه داشتن گردن در یک حالت ثابت برای مدت زمان طولانی به عنوان مثال زمانی که فرد در حال تماشای تلویزیون است نیز در ایجاد این عارضه نقش دارد.
  3. حمل کیف سنگین روی یک شانه

    حمل کوله پشتی و یا کیف سنگین بر روی یک شانه می‌تواند باعث گرفتگی گردن شود.
  4. کشیدگی عضلات گردن در حین ورزش

    انجام ناصحیح حرکات ورزشی و یا بلند کردن وزنه‌های سنگین از دیگر عللی هستند که باعث کشیدگی عضلات گردن و گرفتگی آن می‌شوند.
  5. دندان قروچه

    فشار دادن دندان‌ها بر روی هم در خواب می‌تواند باعث وارد شدن فشار به عضلات گردن و گرفتگی آنها شود.
  6. حمل اجسام سنگین

    بلند کردن اجسام سنگین به ویژه با استفاده از یک دست و یا حمل آنها در حالتی که بدن در وضعیت ناصحیح قرار گرفته باشد، باعث آسیب دیدگی و یا وارد شدن فشار زیاد به بافت‌های نرم گردن می‌شود که یکی از عوارض آن می‌تواند اسپاسم گردن باشد.
  7. استرس

    برخی شرایط روحی و روانی مانند استرس و اضطراب نیز در منقبض شدن عضلات و ایجاد این عارضه نقش دارند.
  8. کم آبی بدن

    ننوشیدن مایعات کافی و کم آبی بدن یکی از عللی است که باعث گرفتگی عضلات بدن از جمله عضلات گردن می‌شود.

بیماری‌ها و مشکلات جدی که باعث اسپاسم گردن می‌شوند

این بیماری‌ها عبارت‌اند از:

  1. اسپوندیلیت آنکیلوزان

    این بیماری نوعی آرتروز است که باعث التهاب در ستون فقرات می‌شود.
    اسپوندیلیت آنکیلوزان به چند روش مختلف می‌تواند باعث درد و سفتی گردن شود که از میان آنها می‌توان به التهاب ستون فقرات گردنی و ایجاد انتزیت اشاره کرد.
    انتزیت به حالتی گفته می‌شود که در آن التهاب و تشکیل بافت اسکار صورت می‌گیرد و در نتیجه چسبندگی بافت‌های نرمی مانند رباط‌ها، تاندون‌ها و ... به استخوان رخ می‌دهد.
  2. دیستونی گردن (تورتیکولی اسپاسمودیک)

    این بیماری نوعی بیماری عصبی است که در آن انقباض غیر ارادی عضلات اتفاق می‌افتد و باعث حرکات غیر ارادی سر به جهات مختلف و خارج از کنترل فرد می‌شود.
  3. اسپوندیلوز گردن

    این بیماری نوعی آرتروز گردن است که بر اثر عواملی مانند افزایش سن و آسیب دیدن غضروف و در پی آن آسیب دیدن مهره‌های گردنی ایجاد می‌شود و یکی از عوارض آن گرفتگی و اسپاسم گردن است.
  4. فتق دیسک گردن

    فتق دیسک گردن به حالتی گفته می‌شود که در آن دیسک‌های بین مهره‌های ستون فقرات گردنی بر اثر عواملی دچار بیرون زدگی و یا پارگی می‌شوند. این مشکل در ایجاد اسپاسم‌های گردنی نقش دارد.
  5. مننژیت

    معمولاً در مننژیت، مایع مغزی نخاعی و غشای مننژ اطراف آن، عفونی و ملتهب می‌شوند. از علائم این بیماری درد گردن و سفتی آن است.
  6. استئوارتریت

    این بیماری شایع‌ترین نوع آرتریت است که منجر به خراب شدن دیسک‌های موجود بین ستون فقرات می‌شود. این اتفاق باعث ایجاد اسپاسم‌های گردنی می‌شود.
  7. تنگی کانال نخاع

    باریک شدن فضای کانال نخاعی که به آن تنگی کانال نخاعی نیز گفته می‌شود، می‌تواند در ناحیه گردن نیز رخ دهد و باعث ایجاد اسپاسم و درد در آن ناحیه گردد.
  8. اختلالات مفصل گیجگاهی فکی (TMJ)

    این اختلالات مفاصل، عضلات و رباط‌های مجاور فک را تحت تأثیر قرار می‌دهند. این عضلات می‌توانند عضلات گردن باشند و دچار اسپاسم‌هایی شوند.
  9. تروما یا آسیب به گردن

    آسیب یا حادثه‌ای که به ساختارهای گردن آسیب برسانند به عنوان مثال وارد شدن یک ضربه ناگهانی باعث می‌شود گردن به سمت جلو کشیده شود و سپس خیلی سریع به عقب برگردد. یکی از عوارض شایعی که در نتیجه این نوع آسیب‌ها به وجود می‌آید، گرفتگی گردن است.
  10. بیماری ایدیوپاتیک

    بیماری ایدیوپاتیک که به آن بیماری ناشناخته نیز گفته می‌شود، بیماری است که منشأ، علت یا مکانیسم آن نامشخص است و پزشکان معمولاً نمی‌توانند علت دقیق آن را تشخیص دهند.
    اسپاسم گردن نیز می‌تواند به دلایل نامشخصی رخ دهد.

علت گرفتگی گردن چگونه تشخیص داده می‌شود؟

پزشک معالج ممکن است با استفاده از هر یک از روش‌های تشخیصی زیر اقدام به تشخیص علت اسپاسم و گرفتگی گردن نماید:

  1. معاینه فیزیکی بیمار

    متخصص ارتوپدی پس از پرسش در مورد علائم و سابقه پزشکی بیمار، ابتدا معاینات لازم را انجام می‌دهد که در طی این معاینات حساسیت، بی حسی و ضعف عضلانی مورد بررسی قرار می‌گیرند.
    پزشک معالج همچنین درمورد آسیب‌های اخیر و یا فعالیت‌هایی که ممکن است در ایجاد اسپاسم و یا تشدید آن نقش داشته باشند، نیز سؤالاتی را می‌پرسد.
    در صورتی که مشکوک باشند که وجود بیماری‌ها و مشکلاتی که می‌توانند جدی باشند، باعث ایجاد این حالت شده‌اند، ممکن است انجام آزمایشات بیشتری را درخواست کنند.
  2. تست‌های تصویربرداری

    روش‌های تصویربرداری مختلف می‌توانند به یافتن علت درد و گرفتگی گردن کمک کنند. این روش‌ها عبارت‌اند از:
    • اشعه ایکس

      با استفاده از این نوع تصویر برداری می‌توان نواحی از گردن را مشاهده کرد که در آن اعصاب یا نخاع ممکن است بر اثر تغییراتی مانند تنگی کانال نخاعی و یا وجود خارهای استخوانی یا فشار قرار گرفته باشند.
    • سی تی اسکن

      این نوع تصویر برداری که شامل ترکیبی از تصاویر اشعه ایکس گرفته شده از جهات مختلف است، نماها و تصاویر مقطعی دقیقی را از ساختارهای داخل گردن را در اختیار پزشک قرار می‌دهد که ایشان با استفاده از آنها قادر به انجام بررسی‌های لازم خواهد بود.
    • ام آر آی (MRI)

      در این نوع تصویر برداری از امواج رادیویی و میدان مغناطیسی قوی برای به وجود آوردن تصاویر دقیق و ارائه اطلاعات دقیق‌تری به پزشک معالج از استخوان‌ها و بافت‌های نرم؛ مانند دیسک‌ها، نخاع، اعصابی که از نخاع خارج شده‌اند و ... استفاده می‌شود.
  3. سایر آزمایش‌ها

    متخصص ارتوپدی اگر احتمال دهد که یک بیماری جدی‌تری باعث اسپاسم عضلانی گردن شده است، ممکن است انجام آزمایش‌های زیر را نیز تجویز کند:
    • الکترومیوگرافی (EMG)

      با کمک آزمایش EMG که با استفاده از سوزن‌هایی که وارد عضله می‌شوند و میزان هدایت عصبی را اندازه می‌گیرند و سرعت انتقال بررسی پیام و امواج الکتریکی را مورد بررسی قرار می‌دهند، می‌توان نحوه فعالیت عصب و همچنین وجود اختلال در آن را ارزیابی کرد.
    • آزمایش‌های خون

      با استفاده از آزمایش خون می‌توان به شواهد دقیق‌تری از التهاب و یا عفونت‌هایی که ممکن است بر اثر وجود برخی بیماری‌ها به وجود آمده باشند و باعث درد گردن و یا اسپاسم آن شده‌اند، دست یافت.

پیشنهاد میکنیم حتما بخوانید

راه‌های درمان اسپاسم عضلانی گردن در منزل

روش های درمان اسپاسم گردن در منزل

اکثر افرادی که به این مشکل دچار می‌شوند سعی می‌کنند با استفاده از درمان‌های خانگی مختلف به بهبود اسپاسم گردن مرتبط با کشیدگی یا رگ به رگ شدن کمک کنند. در ادامه برخی از راه‌های درمان آن را بیان کرده‌ایم:

  1. انجام حرکات کششی گردن

    یکی از راه‌های مؤثر در شل کردن عضلاتی که دچار اسپاسم و گرفتگی شده‌اند، انجام تمرینات کششی است.
    کشش گردن یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش یا توقف اسپاسم گردن است.
  2. ماساژ دادن عضلات گردن

    می‌توانید ماساژ را با استفاده از انگشت شست خود و ایجاد حرکات دایره‌ای با فشار ملایم بر عضلات گردن انجام دهید.
    اگر انجام این حرکات به تنهایی برایتان سخت است، می‌توانید از یکی از اطرافیان خود بخواهید گردنتان را ماساژ دهد و یا به فیزیوتراپیستی که در این زمینه تخصص دارد، مراجعه نمایید.
  3. فعال ماندن

    گرچه داشتن استراحت کافی برای کمک به کاهش درد و اسپاسم بسیار مهم است، اما فعال ماندن (در صورتی که توانایی داشته باشید) نیز به همان اندازه اهمیت دارد.
    فعالیت سبک باعث می‌شود خون به سمت عضلات جریان یابد و این امر می‌تواند به شل شدن عضلات کمک کند.
    اگر میزان دردی که احساس می‌کنید به قدری است که بتوانید کارهای سبک خانه، پیاده روی، یوگا یا ورزش‌های با شدت کم را امتحان کنید، حتماً این کار را انجام دهید.
  4. برطرف کردن استرس

    آرام کردن ذهن، به آرام شدن عضلات و برطرف شدن تنش و گرفتگی آنها کمک می‌کند. مدیتیشن یا تمرینات تنفسی را امتحان کنید. یوگا می‌تواند به افزایش آرامش شما کمک کند و همچنین می‌توانید از فواید حرکات آن برای سلامتی بدن و عضلات بهره ببرید.
    اگر درد ناشی از اسپاسم گردن به قدری شدید است که مانع حرکت شما می‌شود، توصیه می‌کنیم برای انجام مدیتیشن، موسیقی آرام پخش کنید و به پشت دراز بکشید.
  5. خوابیدن در وضعیت مناسب بدن

    طوری بخوابید که سر و بدن در یک راستا باشند. می‌توانید با خوابیدن به پشت یا پهلو، بر روی یک بالش یا بالشتک گردن که سرتان را نگه می‌دارد، سر و بدن خود را در یک راستا نگه دارید. از خوابیدن روی شکم و چرخاندن سر به پهلو بپرهیزید.
  6. مصرف داروهای مسکن بدون نسخه (OTC)

    داروهایی که درد و التهاب را تسکین می‌دهند، علت اصلی اسپاسم گردن را از بین نمی‌برند، اما می‌توانند به شما کمک کنند تا احساس بهتری داشته باشید. ابتدا از پزشک معالج خود درباره بی خطر بودن مصرف استامینوفن، ایبوپروفن و یا سایر NSAIDها بپرسید و در صورت تأیید ایشان اقدام به مصرف آنها نمایید.
  7. امتحان کردن کمپرس یخ

    قرار دادن کمپرس یخ روی گردن، به خصوص در 72 ساعت اول، می‌تواند به تسکین گردن درد ناشی از اسپاسم کمک کند.
    قبل از استفاده از کمپرس یخ، آن را در یک حوله نازک بپیچید تا از پوست خود در برابر سوختگی محافظت کنید. هر چند ساعت یکبار به مدت 20 دقیقه از آن استفاده کنید.
  8. امتحان کردن گرما درمانی

    یک پد حرارتی، یک حوله گرم یا یک بطری آب گرم را روی گردن خود قرار دهید تا جریان خون در عضلات افزایش یابد.
    برای محافظت از پوست، یک حوله یا پارچه نازک بین پد حرارتی یا بطری و گردن خود قرار دهید. هر چند ساعت یکبار به مدت 20 دقیقه از آن استفاده کنید.
    گزینه دیگر گرما درمانی این است که دوش آب گرم بگیرید و عضلات گرفته گردن خود را زیر آب گرم قرار دهید.

روش‌های پزشکی درمان اسپاسم گردن

روشهای درمانی پزشکی اسپاسم گردن کدام اند؟

اگر درمان‌های خانگی و خودمراقبتی در بهبود اسپاسم و درد گردن مؤثر نبودند یا دلایل جدی‌تری برای ایجاد آن وجود داشت، ممکن است لازم باشد پزشک معالج با توجه به علت ایجاد آن و شدت درد و گرفتگی هریک از روش‌های درمانی زیر را تجویز نماید:

  1. داروها

    پزشک معالج ممکن است مصرف داروهایی مانند داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن (ادویل، موترین IB، سایرین) یا ناپروکسن سدیم (Aleve) یا استامینوفن (تیلنول و غیره) را تجویز کند. توصیه می‌شود که از مصرف بیش از حد این داروها خودداری کنید تا دچار عوارض جانبی آنها نشوید و آنها را حتماً فقط طبق دستور مصرف کنید.
    چنانچه مصرف این داروها مؤثر واقع نشود، متخصص ارتوپدی ممکن است استفاده از داروهای شل کننده عضلانی را پیشنهاد دهد.
    علاوه بر این اگر علت اسپاسم یکی از بیماری‌هایی باشد که پیش‌تر آنها را نام بردیم، ممکن است پزشک با توجه به نوع بیماری، داروی متناسب با آن را تجویز نماید.
  2. فیزیوتراپی

    پزشک معالج همچنین ممکن است بیمار را به یک کلینیک فیزیوتراپی ارجاع دهد تا فیزیوتراپیست‌ها بر اساس علت ایجاد اسپاسم، شدت آن و سایر شرایط بیمار اقدامات درمانی را که می‌توانند شامل تمرین درمانی، گرما و سرما درمانی، ماساژ درمانی، درای نیدلینگ، تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS) و ... باشند را انجام دهد.
  3. استفاده از گردن بند طبی

    بستن گردن بند طبی دور گردن به حمایت آن و برداشتن فشار از روی گردن کمک می‌کند و موجب تسکین درد آن می‌شود.
    توجه داشته باشید که استفاده از این وسیله بیش از سه ساعت در یک زمان یا استفاده از آن برای بیش از 1 تا 2 هفته، ممکن است نه تنها سودی نداشته باشد، بلکه مضراتی را برای شرایط بیمار به وجود آورد.
  4. درمان‌های تزریقی

    یکی از روش‌های تزریقی که بسته به علت ایجاد گرفتگی گردن ممکن است برای درمان این عارضه تجویز شود، تزریق استروئید است.
    متخصص ارتوپدی ممکن است ابتدا اقدام به تزریق داروهای استروئیدی در نزدیکی ریشه‌های عصبی، مفاصل ستون فقرات یا عضلات گردن نماید. داروهای بی حس کننده مانند لیدوکائین نیز ممکن است پیش از تزریق این دارو برای کاهش دادن درد تزریق شوند.
  5. عمل جراحی

    عمل جراحی معمولاً آخرین گزینه درمانی است که احتمال دارد پزشک معالج آن را توصیه کند و به ندرت برای درمان گرفتگی گردن تجویز می‌شود. جراحی ممکن است گزینه‌ای برای بهبود شرایطی که به ریشه عصبی یا نخاع فشار وارد می‌کنند، باشد.

چگونه می‌توانم از گرفتگی گردن جلوگیری کنم؟

اسپاسم گردن غیر قابل پیش بینی است و همیشه قابل اجتناب نیست.
با این حال، بسیاری از درمان‌های خانگی که برای تسکین آن استفاده می‌شوند، می‌توانند در وهله اول از ایجاد آن جلوگیری کنند.
برای کاهش احتمال گرفتگی عضلات گردن می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

  1. انجام حرکات کششی

    حرکات کششی گردن را به طور منظم انجام دهید تا علاوه بر کمک به شل شدن آنها به قوی شدنشان نیز کمک کنید.
    همچنین توصیه می‌شود برای گرم کردن و یا سرد کردن بدن خود قبل و بعد از ورزش از حرکات کششی یوگا استفاده کنید تا از گرفتگی عضلات خود از جمله عضلات گردن پیشگیری نمایید.
  2. استراحت کردن وسط کار

    در محل کار خود به طور دوره‌ای استراحت کنید، به خصوص اگر اغلب وقت خود را پشت میز می‌نشینید.
  3. حفظ ارگونومی در محل کار

    صفحه نمایش و مانیتور را در سطح روبروی چشمان خود تنظیم کنید تا مجبور نباشید هنگام کار با رایانه با خم کردن گردن خود به آن فشار بیاورید.
  4. خوابیدن در وضعیت مناسب بدن

    به پشت یا پهلو بخوابید و از بالش مناسب استفاده کنید تا سر و بدن خود را در یک راستا نگه دارید.
  5. استفاده از محافظ دندان در صورت ابتلا به دندان قروچه
    اگر هنگام خواب دندان قروچه دارید و دندان‌های خود را بر روی هم فشار می‌دهید، بهتر است محافظ دندان تهیه کنید و هنگام خواب از آن استفاده کنید.
  6. نگه داشتن صحیح گوشی همراه

    هنگام صحبت کردن، تلفن همراه را با دست بر روی گوش خود نگه دارید و سعی نکنید با کج کردن گردن خود آن را میان گوش و شانه نگه دارید و یا از بلندگو یا هندزفری استفاده کنید.
  7. حمل نکردن اجسام سنگین

    از حمل اجسام سنگین یا حمل وزن زیاد با یک دست و وارد شدن فشار زیاد به شانه بر اثر آن، خودداری کنید.
  8. نوشیدن آب به مقدار کافی

    با نوشیدن آب در طول روز و زمانی که احساس تشنگی می‌کنید، بدن و عضلات خود را هیدراته نگه دارید.
  9. امتحان کردن روش‌های مؤثر قبلی

    اگر قبلاً اسپاسم گردن را تجربه کرده‌اید، روش‌هایی را امتحان کنید که در گذشته به بهبود آن کمک کرده‌اند. سعی کنید قبل از شروع انقباضات شدید، عضلات خود را شل کنید.
    این روش یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از اسپاسم یا قابل کنترل‌تر کردن آن‌ها است.

چه زمانی باید نگران اسپاسم گردن باشم؟

اسپاسم گردن معمولاً با انجام روش‌های درمانی خانگی پس از چند روز بهبود پیدا می‌کند، اما چنانچه علائم بهبود پیدا نکنند، به شدت قبل باقی بمانند و یا شدیدتر شوند، باید آن را جدی بگیرید، زیرا می‌تواند نشان دهنده وجود یک بیماری یا مشکل جدی باشد.
در ادامه علائمی از گرفتگی گردن را که با مشاهده آنها باید به یک متخصص ارتوپدی خوب مراجعه نمایید را بیان کرده‌ایم:

  1. درد شدید
  2. درد و گرفتگی که بعد از یک هفته بهتر نشود.
  3. علائمی که بعد از ضربه (از جمله تصادف یا زمین خوردن) شروع می‌شوند.
  4. تجربه کردن علائمی مانند بی حسی در بدن، مشکل در حرکت دادن دست‌ها یا پاها یا از دست دادن کنترل مثانه یا روده‌ها در کنار سایر علائم

سؤالات متداول

  1. آیا تمام اسپاسم‌های عضلانی نشان دهنده مشکل جدی هستند؟

    خیر. اکثر اسپاسم‌های گردن معمولاً جدی نیستند و در عرض یک هفته به خودی خود برطرف می‌شوند.
    برای کمک به بهبود این عارضه می‌توانید در منزل اقداماتی مانند ماساژ و یا استفاده از کمپرس آب گرم را امتحان کنید.
    اسپاسم گردنی که مربوط به آسیب یا مشکلات اسکلتی عضلانی است می‌تواند جدی باشد و نیاز به مراقبت پزشکی دارد.
  2. چقدر طول می‌کشد تا گرفتگی گردن خوب شود؟

    گردن دردهای خفیف تا متوسط به طور معمول در مدت زمانی در حدود چند روز تا 2 هفته با استفاده از روش‌های خانگی و ساده بهبود پیدا می‌کنند.
    ممکن است اسپاسم و درد گردن فرد تنها با استفاده از گرما و سرما درمانی یا مصرف داروهای مسکن بدون نسخه خوب شود.
    اما چنانچه بیماری جدی باعث بروز آن شده باشد، درمان آن به زمان بیشتری نیاز خواهد داشت.
  3. پس از اسپاسم گردن، چه زمانی باید به متخصص ارتوپدی مراجعه کنم؟

    بیشتر اسپاسم‌ها و گرفتگی‌های گردن نیازی به مراجعه به پزشک ندارند و با انجام روش‌های خودمراقبتی ساده بهبود می‌یابند، اما اگر دردهای شدید، گرفتگی شدید گردن به همراه علائم دیگری مانند سردرد، تب، درد یا لرز ناگهانی، کمبود انرژی و ... را تجربه کردید، فوراً به متخصص ارتوپدی مراجعه نمایید.
خواندن 93 دفعه

نظر دادن